1706回目 「川崎北のモーニングセミナーでわかった!」忙しいからこそ、短時間でも瞑想でリフレッシュする

IT業界から鬱を無くす男
ラブサバイバー斎藤です。

●忙しい時こそ、時間を取ってリラックスすることが大事です。

川崎市北倫理法人会のモーニングセミナーに参加してきました。

保育園の送りがないときに、いつも参加しています。

講話者は、SORA KEIKOさん。

倫理の会員ではありませんが、非常に面白い話を聞きました。

催眠療法の話です。

怪しいとかうがった見方をするときもありましたが、マインドフルネスや瞑想の実演があったのがよかったです。

●2分の瞑想は、2時間の睡眠と同じくらいの疲労回復効果があるそうです。

いろんな活動で精力的に動いていると、なかなか休みを取らない時もあります。

短時間でも効果的に休みを取り、リフレッシュしながら元気に働いていきましょう☆

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