1706回目　「川崎北のモーニングセミナーでわかった！」忙しいからこそ、短時間でも瞑想でリフレッシュする

IT業界から鬱を無くす男 ラブサバイバー斎藤です。 ●忙しい時こそ、時間を取ってリラックスすることが大事です。 川崎市北倫理法人会のモーニングセミナーに参加してきました。 保育園の送りがないときに、いつも参加しています。 講話者は、SORA KEIKOさん。 倫理の会員ではありませんが、非常に面白い話を聞きました。 催眠療法の話です。 怪しいとかうがった見方をするときもありましたが、マインドフルネスや瞑想の実演があったのがよかったです。 ●2分の瞑想は、2時間の睡眠と同じくらいの疲労回復効果があるそうです。 いろんな活動で精力的に動いていると、なかなか休みを取らない時もあります。 短時間でも効果的に休みを取り、リフレッシュしながら元気に働いていきましょう☆